Сегодня в нашей группе прошел классный час на тему «Как справиться со стрессом перед экзаменационной сессией?»
Цель мероприятия:
Формирование у подростков понимания природы стресса, способов управления эмоциональным состоянием и развития стрессоустойчивости.
Мы обсудили основные причины стресса, а также определили способы преодоления стресса:
Планирование времени: Организация расписания позволяет снизить нагрузку и избежать перегрузок.
Дыхательные техники: Глубокое дыхание помогает расслабиться и успокоиться.
Физическая активность: Регулярные занятия спортом снижают уровень гормонов стресса.
Сон и отдых: Качественный сон необходим для восстановления сил.
Творческая деятельность: Рисование, музыка, танцы способствуют снятию напряжения.
Общение с близкими людьми: Поддержка семьи и друзей важна для поддержания позитивного настроя.
Правильное питание: Полноценное сбалансированное питание поддерживает физическое здоровье и настроение.
