8 апреля в группе 24-40 АВТ прошел классный час на очень важную тему: “Наше здоровье в наших руках”! 💪
Цель занятия: напомнить о важности здорового образа жизни и дать полезные советы для поддержания хорошего самочувствия.
Обсудили следующие вопросы:
- Что такое здоровье? Разобрались, что это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие.
- Факторы, влияющие на здоровье: Поговорили о правильном питании, физической активности, режиме сна, вредных привычках и их влиянии на организм.
- Как заботиться о себе каждый день: Обсудили простые, но эффективные способы поддержания здоровья, такие как:
- Сбалансированное питание: акцент на фрукты, овощи, достаточное количество воды.
- Регулярные физические упражнения: даже небольшая активность (прогулки, зарядка) важна!
- Режим сна: 7-8 часов сна – залог хорошего самочувствия.
- Отказ от вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье.
- Регулярные медицинские осмотры.
- Психическое здоровье: Обсудили важность умения справляться со стрессом.
- Профилактика заболеваний: Обсудили важность вакцинации и других профилактических мер.
В конце занятия провели небольшую интерактивную игру, чтобы закрепить полученные знания!
Вывод: Здоровье — это самое ценное, что у нас есть! И мы сами можем многое сделать для его сохранения и укрепления! Помните об этом каждый день!